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最近のライフスタイル
朝は朝食前に太陽の光を浴びるために子どもたちと散歩、
日中はリモートで仕事をこなしつつ、トレーニングしたり、読書したり。
夕方、下の子が帰ってきてからは、公園にサッカーをしに行ったり、遊びに行ったりしています。
パフォーマンスを上げる食生活・運動・睡眠
最近は食事に気をつかっています。
教科書は「シリコンバレー流 最強の食事」。
体重が89kgまで増えた事を機に、「このままだったら死んでしまう」と3ヶ月でマイナス15キロのダイエットに成功。
ダイエットはあくまでも付加価値。この本のコアは自らのハイパフォーマンス化。
毎朝、完全無欠バターコーヒーで1日を始めています。
１日２食で充分に栄養素は摂れるし、そもそも晩御飯はそんなにいらん。
それでいて脳はハイパフォーマンスを維持。
そんなことになります。
これからやりたいこと
優雅にホテルのテラスでメレンゲでもというところから対極に見えますが、
肉弾的自然系アクティビティへ舵を切ろうと思います。笑
