ここ半年間ほぼ毎日続けていた1時間ランニングを少しお休みして
若干体調を崩し気味と言うのもありますが、
これまでの頭筋（アタキン）クレイジーランニングから、
科学的な裏付けがある体作りに変えてみようとしています。
運動自体は嫌いではないので（むしろ好き）、
脳みそのパフォーマンスが落ちたり、
体が太ってきたりすると、
またいつでも毎日の1時間ランニングに戻れるなぁという実感もあ
で、どんな感じで進めているかというと、
教科書はこれ。
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
http://my157p.com/l/m/bLJLcG4m
食事について研究しつつ、完全無欠コーヒーと、
口に入れるものを気をつけています。
始めて２週間弱ですが、明らかに体型が変わってきています。
体調が戻ったときにどんな反応を示すかが楽しみなところです。
予想以上に食事の大切さを身に染みて感じているところです。
何を食べるかで体が作られる。
と、同じように何をインプットするかで自分のアウトプットが決ま
てことですね。
