裏付けがあるトレーニングへ転換

ここ半年間ほぼ毎日続けていた1時間ランニングを少しお休みしています。

若干体調を崩し気味と言うのもありますが、

これまでの頭筋（アタキン）クレイジーランニングから、

科学的な裏付けがある体作りに変えてみようとしています。

運動自体は嫌いではないので（むしろ好き）、

脳みそのパフォーマンスが落ちたり、

体が太ってきたりすると、

またいつでも毎日の1時間ランニングに戻れるなぁという実感もあります。

で、どんな感じで進めているかというと、

教科書はこれ。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
http://my157p.com/l/m/bLJLcG4m2aCXG0

食事について研究しつつ、完全無欠コーヒーと、

口に入れるものを気をつけています。

始めて２週間弱ですが、明らかに体型が変わってきています。

体調が戻ったときにどんな反応を示すかが楽しみなところです。

予想以上に食事の大切さを身に染みて感じているところです。

何を食べるかで体が作られる。

と、同じように何をインプットするかで自分のアウトプットが決まってくる。

てことですね。